薬膳を食して学べるスクール ｜ 岐阜県不破郡垂井町
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0584-51-3411 2024.07.08
ぎふやくぜん研究所
厳しい暑さ故
室内でじっとしてても流れる汗
お外の仕事の方は。
畑仕事や田んぼ。
すんごい消耗だと思います。
ホントにみなさまお気をつけください。
私はあんまり水分を摂らない方ですが、喉が乾くのでちゃんと飲んでますよ^ ^
乾きを感じるまでの時間
水分を補給して、体液になるまでの時間
同じだといいます。
だからお年寄りは、乾きを感じにくいから
危険⚠️
家族が慌てて飲ませても、補給されるまでにかなりの時間がかかるからです。
自身が喉の乾きを察知した時、かなり消耗してるんだろうと、思ってます。
段々と？既に(^^)初老ですから♬
水は気も一緒に出ていってしまうので、汗を掻くと疲弊します。
脱力感が危ないのだろうなぁ。
熱中症は突然倒れたりするもんね。
直の水分補給か食事か。
正直に言うと、食事からの水分補給は理にかなっています。
常に補っています。
日中 水分を欲しがってるのは、腸や喉・口内などの粘膜。
暑くて乾燥してるんですよね。
浮腫まないように。
常温のものを。
少しずつ。
口へ運びます。
ガブガブ飲んだら美味しいですが、ザルのように汗として出ていきます。あまりは浮腫に。
身体はクールダウンしますがね(^^)
水
塩
砂糖
これで、体液に近づきます。
ただの水
清涼飲料水
経口補水液
ポカリ
コーヒー
緊急以外は、控えた方がいい。
身体の働き→質が低下し
汗がネトネトして
湿が溜まり、夏バテを起こしやすくなります。
梅干し入り緑茶
ハチミツレモン＋塩
果物＋少量ハチミツ
又は
きゅうりの塩揉み
ペットボトルで売られてる人工的な補水液には手を出さないで、ワカメや大根などのスープ・粥をオススメします。
お天気がいいと楽しみも沢山ありますが、熱中症対策をしっかりとして過ごしたいです。
みなさまも今こそ健康を意識してお過ごしくださいね。
ニュースでご不幸を見るたんび
心が痛い。
無事カエル🐸
平穏無事であること。
当たり前が当たり前でない夏☀️
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