健康を食べて学べる、薬膳カフェ・スクール | 岐阜県不破郡垂井町

微笑亭

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2019.03.15

カウンセリングルーム

メニューその①便秘

体に溜めていけないものは沢山ありますが

うんち

おしっこ

鼻水

ストレス

もっとあるよね、多分。

カウンセリングroomではこれらの排出方法や、あなたに適した食材をお伝えしています。

 

今日は便秘のお話。

大便と小便は、身体からの便りと覚えて下さい。

固さも、太さも長さも、毎日一定にしたいです。もちろんウンチタイムも毎日同じ時間になるといい。

内臓の働きには其々得意の時間があり、うんちを出す時間は朝です。夜に もよおす 事は、あんまりないのよ〜。

 

●便秘症

毎日出ない。(3日に1行)

出ても残便感がある。スッキリしない。

力まないと出ない。または、力んでも出ない。

便りが届かにくい。(便意がない。)

コロコロ便

固い便

細い便

しぶり腹

冷えてる

疲れてる

熱がある

これらの中から、2〜3コ当てはまる?便秘気味かも?

 

たかが便秘とほったらかしにしないでください。

また、便秘薬に頼って出している方。そろそろ自力で出してみましょう(^^)

環境の変化や、旅行などで一時的に便秘になる事があります。その場合にも対処法がありますので、ご相談くださいね。

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