メニューその①便秘

2019.03.15

微笑亭新着

メニューその①便秘

体に溜めていけないものは沢山ありますが

うんち

おしっこ

汗

涙

鼻水

脂

ストレス

もっとあるよね、多分。

カウンセリングroomではこれらの排出方法や、あなたに適した食材をお伝えしています。

今日は便秘のお話。

大便と小便は、身体からの便りと覚えて下さい。

固さも、太さも長さも、毎日一定にしたいです。もちろんウンチタイムも毎日同じ時間になるといい。

内臓の働きには其々得意の時間があり、うんちを出す時間は朝です。夜にもよおす事は、あんまりないのよ〜。

●便秘症

毎日出ない。（3日に1行）

出ても残便感がある。スッキリしない。

力まないと出ない。または、力んでも出ない。

便りが届かにくい。（便意がない。）

コロコロ便

固い便

細い便

しぶり腹

冷えてる

疲れてる

熱がある

これらの中から、2〜3コ当てはまる？便秘気味かも？

たかが便秘とほったらかしにしないでください。

また、便秘薬に頼って出している方。そろそろ自力で出してみましょう(^^)

環境の変化や、旅行などで一時的に便秘になる事があります。その場合にも対処法がありますので、ご相談くださいね。

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